あなたは、壊れていない。
ただ、世界の音量が、
少しだけあなたには大きすぎたのかもしれません。
人の言葉が、深く刺さる。
小さな失敗を、何日も引きずってしまう。
やるべきことがあるのに、体が動かない。
好きなことには夢中になれるのに、
「普通のこと」がなぜかできない。
考えすぎて疲れる。
感じすぎて眠れない。
頑張っているのに、
なぜかいつも空回りしてしまう。
そんな自分のことを、
あなたは何度も責めてきたかもしれません。
「どうして自分は、みんなみたいにできないんだろう」
「どうして普通に働けないんだろう」
「どうして人間関係で、こんなに消耗してしまうんだろう」
でも、最初にひとつだけ、
どうしても伝えたいことがあります。
あなたの生きづらさは、
あなたの価値の低さを証明するものではありません。
それは、まだ名前を与えられていない感受性かもしれない。
まだ置き場所を見つけていない才能かもしれない。
まだ扱い方を知らないまま、
あなたの内側で暴れている力かもしれないのです。
ADHD。
HSP。
感覚過敏。
繊細さ。
衝動性。
不注意。
飽きやすさ。
考えすぎ。
気にしすぎ。
名前がつくものもあります。
名前がつかないものもあります。
診断がある人もいれば、
診断まではいかないけれど、
毎日たしかに苦しい人もいます。
でも、これは決して、
「特殊な人だけの話」ではありません。
今の社会は、あまりにも多くの人に、
同じ速度。
同じ働き方。
同じ感じ方。
同じ空気の読み方。
そういうものを求めすぎているように感じます。
でも、人間は本来、
そんなふうに均一にはできていません。
早く動ける人がいる。
深く感じる人がいる。
一気に集中する人がいる。
細かい違和感に気づく人がいる。
人より遠くまで想像してしまう人がいる。
その違いが、環境と合わないとき、
人はそれを「欠点」と呼びます。
けれど、
環境と使い方が変わった瞬間、
同じ性質は「才能」と呼ばれることがあります。
落ち着きがない人は、
行動力のある人になることがある。
飽きっぽい人は、
新しいものを見つけ続ける人になることがある。
考えすぎる人は、
深く洞察する人になることがある。
傷つきやすい人は、
人の痛みを見逃さない人になることがある。
空気に敏感な人は、
場の違和感を誰より早く察知する人になることがある。
もちろん、生きづらさは、
きれいごとだけでは済みません。
忘れ物で怒られた日。
人間関係で疲れ切った夜。
自分を責めすぎて、
何も手につかなくなった時間。
そういう苦しみを、
ただ「才能だよ」という一言で、
片づけるつもりはありません。
苦しみは、苦しみです。
痛みは、痛みです。
けれど、その痛みの奥に、
まだ磨かれていない石が眠っていることがあります。
泥の中に沈んでいるから、
価値がないのではありません。
まだ、光の当て方を知らないだけです。
僕はこれまで、
500人以上の人生相談に向き合ってきました。
仕事。
人間関係。
恋愛。
家族。
お金。
自己否定。
将来への不安。
相談の内容は、本当にさまざまでした。
けれど、
その奥にある声は、
どこか似ていました。
「このままの自分ではダメなんじゃないか」
「もっと普通にならなきゃいけないんじゃないか」
「自分の人生を、どう扱えばいいのかわからない」
でも、実際には、
その人の苦しさの中に、
その人だけの才能の輪郭がありました。
問題は、
才能がないことではありませんでした。
自分の特性を知らないこと。
自分に合わない環境で、自分を責め続けていること。
苦手を潰すことに必死で、
得意の芽に水をやれていないこと。
そこに、
本当の苦しさがあったのです。
生きづらさが才能に変わると、
人生は少しずつ変わります。
無理に明るくなる必要はありません。
急に社交的になる必要もありません。
完璧な習慣を身につける必要もありません。
ただ、
「自分はダメだ」
という見方から、
「自分には、こういう性質がある」
という見方へ変わる。
その小さな転換だけで、
呼吸の深さが変わります。
このプログラムは、
あなたを別人にするためのものではありません。
むしろ、逆です。
あなたが、
あなたのままで生きていくためのものです。
普通になれなかった自分を責めるのではなく、
「普通」という型に入らなかった自分の輪郭を、
もう一度見つめる。
欠点だと思っていたものを、
才能の原石として扱い直す。
そのための指南書として、
このプログラムを作りました。
そして、読み終えたあとに、
またひとりで抱え込まなくていいように、
プログラムの最後には無料相談の案内もつけています。
これを読むだけで、
見方が変わる人もいます。
でも、
誰かに話してはじめて、
自分の輪郭が見えてくる人もいます。
もしあなたが、
「自分の生きづらさが、何に変わるのか知りたい」
そう思ったなら、
ぜひ活用してください。
あなたの人生は、
まだ終わっていません。
むしろ、ここからです。
ずっと欠点だと思っていたものが、
ある日、あなたを守る灯になることがあります。
暗闇の中でしか見えない星があるように、
生きづらさの中でしか育たない才能があります。
このプログラムが、
あなたの中に眠っていた小さな光を見つけるための、
最初の一歩になりますように。
ひにょの自己紹介 – 僕は、自分を出すのが怖かった
改めまして、ひにょと申します。
僕はずっと、
自分を出すのが怖い人間でした。
人前で堂々と話せる人が、
うらやましかった。
思ったことをそのまま言える人が、
まぶしかった。
誰とでも自然に関われる人を見るたびに、
「どうして自分は、あんなふうにできないんだろう」
そう思っていました。
僕には、
すごく繊細なところがあります。
ちょっと強い言葉を言われただけで、
心の中で何度もその言葉が反響してしまう。
「もしかして、怒らせてしまったかな」
「嫌われたんじゃないかな」
「自分の言い方が悪かったのかな」
「傷つけてしまったんじゃないかな」
相手はもう忘れているかもしれない。
でも僕の中では、
その一言がずっと残り続けることがありました。
人と話しているときも、
ただ会話をしているだけではありませんでした。
相手の表情。
声の温度。
返事の間。
場の空気。
少しだけ変わった目線。
そういう小さなものを、
人よりも深く受け取ってしまう。
だから、たくさんの人と話すだけで、
ものすごく疲れてしまうことがありました。
楽しかったはずなのに、
帰ってきたらぐったりしている。
嫌なことをされたわけでもないのに、
なぜか心が削れている。
高圧的な人が近くにいるだけで、
神経が張りつめて、呼吸が浅くなる。
そんな自分が、
僕はずっと嫌いでした。
もっと強くなりたかった。
もっと明るくなりたかった。
もっと気にしない人間になりたかった。
でも、なれませんでした。
何度も、
「なんで自分はこんなに弱いんだろう」
「なんで普通に人と関われないんだろう」
「なんでこんなことで傷ついてしまうんだろう」
そうやって、
自分を責めてきました。
本当の自分を出したら、
嫌われるかもしれない。
面倒な人だと思われるかもしれない。
重いと思われるかもしれない。
変な人だと思われるかもしれない。
そう思うたびに、
僕は自分の中にあるものを、
少しずつ閉じていきました。
言いたいことを飲み込む。
傷ついていないふりをする。
大丈夫じゃないのに、大丈夫な顔をする。
本当は苦しいのに、平気なふりをする。
そうやって生きているうちに、
自分が本当は何を感じているのかさえ、
よくわからなくなっていきました。
でも、そんな僕が変わるきっかけになったのは、
今、一緒に活動している仲間たちとの出会いでした。
その人たちは、
僕の繊細さを「弱さ」として見ませんでした。
人と違うところを、
下に見ることもありませんでした。
できないことだけを、
責めることもありませんでした。
むしろ、僕の特性を理解したうえで、
「その感性が、どうしたら才能として発揮されるか」
を一緒に考えてくれました。
僕にとって、
それは初めての経験でした。
それまでの僕は、
自分の繊細さを、
隠さなければいけないものだと思っていた。
気にしすぎる自分。
考えすぎる自分。
人と関わるだけで疲れてしまう自分。
すぐに傷ついてしまう自分。
そういう自分を、
できるだけ見せないようにしてきました。
でも、仲間たちは、
僕のその部分を否定しませんでした。
「そこに、ひにょの才能があるんじゃないか」
そういう目で、見てくれました。
そのとき初めて、僕は少しだけ、
自分のことを許せた気がしました。
ずっと生きづらかった。
誰とも深くつながれないと思っていた。
自分の居場所なんてないと思っていた。
でも、
「自分の特性を否定されない場所」
「自分の感性を才能として見てもらえる場所」
に出会ったとき、
僕はようやく思えたんです。
ああ、
僕にも生きていける場所があったんだ、と。
そこから、
僕の人生は少しずつ変わっていきました。
自分の繊細さは、
ただの弱さではないのかもしれない。
人より深く感じてしまうことは、
欠点ではないのかもしれない。
人の痛みに気づきすぎることも、
空気を読みすぎて疲れてしまうことも、
本当は、
誰かの心に寄り添うための力なのかもしれない。
そう思えるようになってから、
僕は同じように生きづらさを抱えている人たちの相談に乗るようになりました。
仕事のこと。
人間関係のこと。
恋愛のこと。
家族のこと。
将来のこと。
自分を好きになれないこと。
これまで、
たくさんの人の話を聞いてきました。
その中で、
僕は何度も感じました。
「生きづらい」と感じている人は、
決して少なくない。
表面上は普通に見える人でも、
本当は心の中でずっと自分を責めていたり、
人に合わせすぎて疲れ切っていたり、
自分の才能を閉じ込めたまま、
生きていたりする。
そして、そういう人たちの多くは、
本当に才能がないわけではありません。
むしろ、
人より深く感じる力がある。
人が見過ごす違和感に気づく力がある。
誰にも言えない痛みを、ちゃんと受け取る力がある。
まだ言葉になっていないものを、心の奥で感じ取る力がある。
ただ、その力を、
「欠点」だと思い込んでいるだけなのです。
ADHD。
HSP。
繊細さん。
いろいろな名前があります。
もちろん、
名前だけですべてを決めつけることはできません。
人の特性は、
そんなに単純なものではありません。
でも、ひとつだけ、
僕が確信していることがあります。
それは、
「生きづらさの中には、
その人だけの才能の原石が眠っていることがある」
ということです。
傷つきやすい人は、
人の痛みに気づける人かもしれない。
考えすぎる人は、
物事の奥にある本質を見抜ける人かもしれない。
人と同じように動けない人は、
人と違う世界を見ている人かもしれない。
空気を読みすぎて疲れてしまう人は、
場の小さな変化を誰よりも敏感に受け取れる人かもしれない。
その特性は、
使い方を知らないうちは、
自分を苦しめることがあります。
でも、理解し、受け入れ、磨いていけば、
それは誰かの希望になる力へ変わっていきます。
僕自身が、そうでした。
自分を出すのが怖かった。
人と関わるのが苦手だった。
ずっと孤独だった。
繊細な自分を、何度も否定してきた。
でも、
そんな自分の中にあったものを、
少しずつ受け入れていったとき、
その苦しさは、
誰かの話を聞く力になりました。
誰かの痛みに気づく力になりました。
人が言葉にできない苦しさを、
一緒に言葉にしていく力になりました。
だから僕は、
今、同じように苦しんでいる人に伝えたいんです。
あなたは、
壊れているわけではありません。
あなたは、
弱いだけの人ではありません。
あなたの中には、
まだ自分でも気づいていない才能があります。
ただ、その才能は、
今までずっと否定されてきたから、
まだ外に出ることを怖がっているだけです。
あなたがまずやるべきことは、
無理に別人になることではありません。
もっと強くなることでも、
もっと社交的になることでも、
もっと鈍感になることでもありません。
まずは、自分の特性を知ること。
そして、その特性を責めるのではなく、
どうすれば活かせるのかを考えること。
それだけで、人生は本当に変わります。
自分の中にある原石を、
自分で否定し続けるのではなく、
少しずつ磨いていく。
そしていつか、その光を世の中に出していく。
それは、あなた自身を救うだけではありません。
あなたと同じように苦しんでいる誰かにとって、
希望になるかもしれない。
あなたの言葉が、
誰かの孤独を少しだけ軽くするかもしれない。
あなたの感性が、
誰かの心に灯りをともすかもしれない。
だから僕は、
生きづらさを抱えている人たちが、
自分の才能を閉じたまま生きてしまうことを、
本当にもったいないと思っています。
そして同時に、繊細な人だけに、
この話を届けたいわけではありません。
もしあなた自身が繊細ではなかったとしても、
あなたの周りには、
きっと繊細な人がいます。
何気ない一言で傷ついてしまう人。
強い言葉を受け取ると、距離を取ってしまう人。
本当は言いたいことがあるのに、
嫌われるのが怖くて黙ってしまう人。
明るく見えても、
家に帰ってからひとりで疲れ切っている人。
そういう人たちは、
あなたの近くにも、きっといます。
だからこそ、
この考え方を多くの人に知ってほしいんです。
繊細な人が、自分を責めなくていいように。
生きづらさを抱えた人が、
自分の才能を閉じなくていいように。
そして、
そういう人たちの周りにいる人も、
その特性を否定するのではなく、
その人の光が発揮されるように関われるように。
僕は、そんな世界をつくっていきたいと思っています。
生きづらさをなくしたい。
繊細な人が、もっと生きやすい世の中にしたい。
人と違う特性を、欠点として切り捨てるのではなく、
才能として活かせる場所を増やしていきたい。
そう願ってくれる人は、
僕にとって、みんな仲間です。
あなたが今、
自分の生きづらさに悩んでいるなら。
自分の特性を、
どう活かせばいいかわからないなら。
あるいは、
周りにいる繊細な人のことを、
もっと理解したいと思っているなら。
いつでも、気軽に声をかけてください。
僕は、完璧な人間ではありません。
今でも、繊細さに揺れることはあります。
人の言葉に傷つくこともあります。
考えすぎてしまうこともあります。
でも、だからこそ、
あなたの苦しさを、
簡単には否定したくありません。
あなたの中にあるものを、一緒に見つけていきたい。
あなたが閉じてしまった才能を、
もう一度、開いていく手伝いがしたい。
そして、生きづらさを抱えた人たちが、
自分の光を隠さずに生きられる世界を、
一緒につくっていきたいと思っています。