こんにちは、ひろつぐです。
昨日、コミュニティメンバーさんから、
こんなお悩み相談をいただきました。
「私、できてない自分をすぐ責めてしまうんです…」
ありますよね〜、これ。。
今日はこの「自分責め思考」について、
一緒に考えてみたいと思います。
僕たちって、日々生きてる中で、
「もっとできたはずなのに…」
「なんで自分はこんなにダメなんだろう」
そんなふうに、
できていない部分ばかりに
目を向けてしまうこと、ありますよね。
僕自身も、まさにそうで。
掲げた理想が大きければ大きいほど、
現実とのギャップ（乖離）に目がいって、
気づけば、自分を責める思考に入ってしまいがちです。
でも、師からの教えによって、
その見方がガラッと変わりました。
最近こんなお話をもらったんです。
「理想と現実の差に気づけたこと。
それ自体が実は、祝福なんだ。
理想と現実の差に気づけた時点で、
”気づく前より一歩前進”している。
だからまずは、その自分に対して、
おめでとう！！と言ってあげよう。」
この言葉で、僕の中での価値観が
ぐるりと、ひっくり返りました。
僕たちはつい、
〝理想に届いていないこと＝ダメなこと〟
と捉えてしまいがちです。
でも本当は、
その“差”に気づけている時点で、
気づけていなかった時の自分よりも
もうすでに前進しているんですね。
仮に、逃げてしまったとしても、
「逃げてしまった自分」にまず気づけたこと。
たとえ、うまくできなくても、
「うまくできない自分」にまず気づけたこと。
それ自体が、確かな“前進”だということ。
この視点を持つと、
「できない自分に気づいた＝責める」から、
「できない自分に気づけた＝褒める」に、
ひっくり返すことができるわけですね！！
また、この前提で考えたときに
めちゃくちゃ大事なことがあります。
それが、
〝掲げる理想は、高ければ高いほど良い〟
ということです。
自分の枠に収まるような目標ではなく、
今の自分には想像できないくらいの、
ぶっ飛んだ理想を描くこと。
理想が、高ければ高いほど、
現実とのギャップも大きくなるので、
よりより「理想と現実の差」が増えて、
理想と現実の差に気づく”回数と深さ”が増え、
「おめでとう！」が増えるわけだから。
その「理想の高さ」が、そのまま
自分のエネルギーや可能性を引き上げていくことに繋がります。
例えば、
（わかりやすくするためにあえてお金に例えると、）
「毎月5万円を稼げるようになろう！」
という目標を達成したいなら、
「毎月50万円稼げるようになろう！」
くらいの目標にしておいた方が達成しやすくなる、
・・・というのはよく言われますよね。
（50万目指してたら、
５万はただの途中経過になるから）
それと同じで、
理想は高ければ高いほど、
より推進力が生まれます。
情熱・熱量・エネルギーは「高さ」から生まれる。
（物理でも、物がただ高い位置にあるだけで、
それは「位置エネルギー」を持ちますよね!!）
そして、「理想と現実の差」を
ひとつひとつなくしていくことで、
どんどん成長していける。
「差を取る」ことが「悟り」だと教わっています。
これが逆に、もし理想が低かったら、
現状に満足してしまい、「差」も生まれない。
「差に気づけて、おめでとう！」も生まれない。
だから、とことん高い理想を描いて、
日々、そことの差に気づき続けること。
それが「悟り」であり「成長」。
逆に、掲げた理想に対して、
「自分全然できていない！」
と自分責めをしてしまうと、
せっかく得られるはずの悟りのエネルギーが、
自分を裁く方向に使われてしまいます。
基本的に自分を責めることは何も生まないので、
これはもったいないエネルギーの使い方、、
（というがわかっていても、
無意識にやってしまうから、難しいんですが..!!）
だからこそ、責めるのではなく、気づき、学ぶ。
そして「気づきを得た自分を褒める」と！
ということでまとめると、
大切なのは、
・圧倒的に高い理想を、毎日毎日掲げ直していく
・現実との差を認めて、その差に気づけた自分を褒める
これを同時に持つこと。
もし今日、
「自分全然できていない！」と感じたときは、
〝まずはできてないことに気づけた自分を褒める〟
ということから始めていきましょう。
そうやって、
自分の”前進”を見つけてあげましょう！
その積み重ねが、
未来を大きくを変えていきます。
「できない自分に気づいた＝責める」から
「できない自分に気づけた＝褒める」へと、
〝思考回路を反転させる練習〟を、
一緒にやっていきましょう！
